Por Renata Gomes – Psicóloga de Mulheres | Idealizadora do projeto Acolher & Transformar
Durante muito tempo, as dores emocionais femininas foram silenciadas, desacreditadas ou romantizadas. O cansaço virou sinônimo de força. A sobrecarga foi tratada como um “papel natural”. A mulher que sofre em silêncio ainda é, muitas vezes, aplaudida como exemplo de superação.
Mas existe um custo por trás desse silêncio.
A saúde mental da mulher importa — e precisa ser pauta urgente em todos os espaços. Porque quando falamos sobre isso, não estamos falando apenas de sofrimento psíquico. Estamos falando de autoestima, de qualidade de vida, de maternidade, trabalho, relacionamentos e identidade.
A dor invisível da sobrecarga
Toda mulher já sentiu, em algum momento, que precisava dar conta de tudo — do trabalho, da casa, da família, dos filhos, dos próprios sonhos (quando sobrasse tempo). Essa sensação constante de exigência afeta diretamente a saúde emocional.
É a famosa sobrecarga mental: um acúmulo de tarefas, pressões e expectativas que ninguém vê, mas que consome por dentro.
E muitas vezes, por não parecer algo “grave”, ela não é levada a sério. A mulher segue em frente, acumulando esgotamento emocional, ansiedade, crises de autoestima e até sintomas físicos. Só que saúde mental é saúde. E negligenciar isso é adoecer.
Por que falamos tão pouco sobre isso?
Porque fomos ensinadas a não reclamar.
A engolir o choro. A “ser forte”.
Falar sobre saúde mental ainda é visto como fraqueza em muitos contextos — e, quando se trata da mulher, esse tabu se intensifica. Existe um mito cruel de que a mulher precisa ser resiliente o tempo todo, mesmo quando tudo dentro dela está desmoronando.
Romper esse silêncio é um ato político e pessoal. É reconhecer que pedir ajuda não é sinal de fracasso, e sim de coragem. É validar a própria dor sem precisar justificar. É permitir-se sentir, sem medo de ser julgada.
Um novo olhar sobre o cuidado emocional
Cuidar da saúde mental não é um luxo, é uma necessidade.
É sobre construir uma relação mais leve consigo mesma, aprender a colocar limites, resgatar a autoestima, curar feridas antigas e se reconectar com a própria história.
E o cuidado emocional não precisa ser solitário.
Espaços terapêuticos como o Acolher & Transformar existem para oferecer esse lugar seguro de escuta, acolhimento e reconstrução.
Aqui, cada mulher é vista em sua singularidade. Não como um diagnóstico ou uma queixa isolada — mas como uma história viva, que merece ser respeitada, compreendida e fortalecida.
Porque sua saúde emocional importa.
E você também.
